רצים ביחד

רעיון פשוט ונגיש להוציא אנרגיה בבית
שזה דבר סופר חשוב, בעיקר עם ילדים בעלי הפרעת קשב.

מבחן הביפ נוסח קורונה

מכירים את "מבחן הביפ"?
אם לא – אפשר לקרוא עליו ברשת.

איך מיישמים את זה בבית?
מחפשים שני קירות בבית או בחצר או ממש ביציאה מהבית שהמרחק בניהם הוא כ-10 מטר (במבחן המקורי נדרש מרחק של 20 מטר אבל זה קשה מידי לכל המשפחה).

מפעילים את הסרטון הבא ברקע (רצוי עם רמקול) - https://www.youtube.com/watch?v=e0U_yQITBks

ומתחילים לרוץ יחד כל המשפחה מקיר לקיר.
המטרה – להגיע ולגעת בקיר לפני שנשמע ה"ביפ".
כל כמה מקטעים הקצב מתגבר ועולים רמה.

אנחנו עשינו את הפעילות במרחק של 12.5 מטרים והגענו עד לרמה 20 שזה בערך ריצה של 2.5 ק"מ, שווה, לא?

* ממליצה לא לפסול אף אחד במהלך המשחק, ולהגדיר חוק שכולם רצים עד שמגיעים לנקודה שאף אחד מבני הבית לא הצליח להגיע לקיר לפני הביפ (מי שצריך מנוחה, מותר, כל עוד מישהו אחר רץ).

בעצם להפוך את הפעילות לפעילות קבוצתית ולא אישית.

הפרס המובטח - מסיימים את הפעילות אדומים כמו עגבניות בשלות  ובעיקר, רגועים...