אנשים שואלים אותי מה זה אימון לקשב?....
אימון לקשב דומה לאימון גופני
באימון גופני מאמנים את הגוף
באימון לקשב מאמנים את המוח והחשיבה
באימון גופני עובדים על כוח, גמישות, סיבולת לב ריאה
באימון לקשב עובדים על מיקוד, סדר, תעדוף, איפוק ושליטה
אחרי אימון גופני מרגישים טוב יותר עם הגוף
אחרי אימון לקשב מרגישים טוב יותר בהתנהלות היום יומית וביחסים עם אחרים
אז אם אתם חווים מאפייני הפרעת קשב כמו –דחיינות, קושי לסיים משימות, איחורים, קושי בתעדוף, קושי בקבלת החלטות, תחושת מוצפות, ראיית דברים בשחור או לבן, חוסר שקט במחשבות, התפרצויות או תגובות שאח"כ מצטערים עליהן, אני מזמינה אתכם להגיע לאימון ולשפר את איכות החיים שלכם.
אימון לקשב הוא תהליך קצר טווח שמתמקד בהשגת מטרותיו של המתאמן:
- אימון עוסק בהווה בעתיד (ולא בעבר)
- באימון שואלים "איך אפשר להגיע" (ולא "למה זה קרה?")
- באימון עובדים על השגת מטרה ברורה ומדידה כמצפן לתהליך
- באימון עובדים עם הקוגניציה ומשנים תפיסות
בשנים האחרונות התפתח תחום חדש של אימון לקשב וריכוז שמטרתו לתת מענה לאלו אשר הטיפול התרופתי אינו מספק, או למעוניינים לשנות ולשפר את המציאות באמצעים משולבים.
אחד החסרונות של הטיפול התרופתי הוא שזה פיתרון לטווח ההשפעה של התרופה בלבד (בין 4-12 שעות), כשביתר הזמן נאלצים להתמודד עם המגבלות שבהפרעת הקשב והריכוז.
בנוסף, הטיפול התרופתי מסייע במיקוד הקשב בזמן השפעת התרופה, ואינו פותר את הקשיים הנלווים האופייניים להפרעות הללו (קשיי התארגנות וארגון, קושי בניהול זמן, קושי במיומנויות חברתיות, דימוי עצמי נמוך).
אימון קשב וריכוז הוא אחת הדרכים שנחקרו ונמצאו יעילות ביותר לטיפול בקשיים הנלווים, בזכות יכולתו להפחית משמעותית את התסמינים ולהקנות מיומנויות מקדמות.
הערות