הקשר בין תזונה והפרעת קשב

השבוע העברתי הרצאה בת שעתיים שבניתי בתקופה האחרונה, על הקשר בין תזונה והפרעת קשב בקורס ״אימון להפרעות קשב״.

חיברתי בין שני הנושאים המקצועיים הקרובים ביותר לליבי.

אני רואה במידע הזה ערך רב לכל הילדים והמבוגרים שסובלים מהפרעת קשב, ולכן חשוב לי לשתף אתכם בתקציר ההרצאה:

1. הפרעת קשב וריכוז היא הפרעה מולדת ואינה נובעת מתזונה לקויה.

2. תזונה יכולה לגרום להחרפה או להקלה בתסמיני הפרעת הקשב.

3. תזונה היא נדבך אחד באורח חיים בריא (יחד עם תנועה, מנוחה

ותודעה).

4. ארבעת הגורמים העיקריים בתזונה שעלולים להחריף את תסמיני הפרעת הקשב הם:

💡 חוסרים תזונתיים - מחסור בברזל, ויטמיני b, אומגה 3, מגנזיום, אבץ, סילניום וויטמין C

💡 חשיפה מוגברת למתכות כבדות (כספית, עופרת) ולכימיקלים רעילים (חומרי טעם וריח, צבעי מאכל, חומרים משמרים)

💡 מקפצות סוכר (אכילת פחמימות פשוטות עם ערך גליקמי גבוה)

💡 אלרגיות למזון (לרוב סמויות)

מזמינה אתכם לבדוק עד כמה אתם מזינים את ההפרעה שלכם...